Att ta en cykeltur, oavsett om det är till jobbet, skolan eller affären, är både bra för hälsan och ekonomin. Cykeln har de senaste åren blivit populär både i transport- och motionssyfte. Men då vi är fler cyklister som ska samsas i trafiken, finns det en del viktiga saker som kan vara bra att tänka på för ett enklare och säkrare liv som cyklist.
Fördelar med att cykla
Bra för vår hälsa
Att cykla är bra för hälsan, både den fysiska och mentala. Cykelfrämjandet marknadsför cykling för att det gör dig glad och passar en hälsosam livsstil. Förutom en jätterolig träningsform är användning av cykeln som färdmedel ett utmärkt sätt att få din vardagsmotion.
Positivt för miljön
Cykeln är ett utmärkt sätt att förse människor i deras mobilitetsbehov med en minimal negativ påverkan på miljön och klimatet. Förutom den energin som krävs för tillverknings- och distributionsprocessen är användning cykel ett fordon som är fri från utsläpp av växthusgas eller skadliga partiklar, och är dessutom mycket tyst i jämförelse med motoriserade och tyngre fordon.
Smidigt och enkelt
De allra flesta av oss måste resa från hemmet till arbetsplatsen/skolan. Den som har kortare sträcka än 10 km kan i de flesta fall ta sig till och från jobbet/skolan utan att det tar all för mycket extratid. I täta stadsmiljöer kan det till och med vara så att man kommer snabbare fram på cykeln än med bil eller annat fordon.
Bra för plånboken
Att cykla är bra för privatekonomin: cykeln är ett billigt fordon i jämförelse med alternativen. Cykelinfrastruktur är också mycket billigare än infrastruktur för bilar eller kollektivtrafik. De stora hälsofördelarna med cykling bidrar även till minskade vårdkostnader för samhälle.
Cykelfrämjandets tre bästa tips för att lära sig cykla:
1. Börja på en liten cykel så att du kan ha fötterna i marken och inte behöver vara rädd för att ramla.
2. Skruva av pedalerna så att du kan använda cykeln som en springcykel och träna på balans i tex 15 min varje dag under en vecka.
3. När du har fått in balansen skruvar du på pedalerna igen och försöker trampa ett varv i taget.
Källa: Cykelfrämjandet
Tänk på detta när du ska köpa cykel
- Fundera vad du ska använda din cykel till. Till och från skolan/ jobbet eller ska du cykla mer i träningssyfte och kanske i skogsterräng! Kommer du ha med barn eller hund på cykeln?
- Hur ofta kommer du använda din cykel? En gång per månad eller kanske varje dag?
- Vad ligger din budget på? Fundera vad du max kan tänka dig att lägga. Glöm inte att räkna med tillbehör och försäkringar som tillkommer utöver priset på cykeln.
- Provcykla! Prova alltid några olika cyklar innan du bestämmer dig.
- Rätt inställning. När du väl har köpt din cykel. Be då cykelhandlaren att ställa in styre och sadel i rätt höjd så du sitter bekvämt och säkert.
- Glöm inte att köpa en cykelhjälm. Det är en billig livförsäkring om olyckan skulle vara framme.
- Håll ordning på alla papper som du får med i ditt köp. Dubbelkolla så cykeln är försäkrad, registrerad och se till att du har fått med garanti- och servicevillkoren bland dokumenten.
