En kvinna med rosa tröja och en svart jacka, cyklar med en cykelhjälm på huvudet vid parkerade bilar.

Cykla till jobbet - våra bästa kom-igång-tips

Att cykla till jobbet eller skolan har en mängd fördelar. Du får gratis motion, sparar pengar varje månad på bensin- och parkeringsutgifter, en bättre psykisk hälsa och du gör såklart miljön en stor tjänst. Men det kan vara lite knepigt att komma igång att cykelpendla. Här är några tips på hur du kommer igång!

En ung man med mörkt hår och en vit långärmad tröja står lutad mot sin cykel.
Cykelpendling är bra för både kropp och knopp.

Tips till dig som vill cykelpendla!

 

Mjukstarta
Börja med att cykla 1-2 dagar i veckan för att se hur det känns. Du kan även testa att ta cykeln ena vägen och bussen/ tåget hem. Öka sedan successivt antalet cykeldagar. Är du en nybörjare på cykeln så behöver du sakta vänja kroppen.

Klä dig rätt
Använd kläder efter väder och tänk lager-på-lager principen. På så vis kan du lätt klä av- eller på dig under resans gång. I början av cykelturen kan man ofta vara lite kall. Men efter 5-10 har kroppen blivit varmare och då kan man behöva ta av sig något plagg. Investera i en vind- och vattentät jacka och byxa. Även mössa och vantar i ett funktionellt, fukttransporterande material är att rekommendera.

Kolla upp rutten i förväg
Hitta den bästa vägen till jobbet eller skolan i kartverktyget i din mobil. Genom att planera din rutt i förväg behöver du inte köra vilse och bli onödigt stressad. Har du dåligt lokalsinne kan det vara smart att köpa en mobilhållare till cykeln. Då kan du enkelt hålla koll på hur och var du ska cykla.

Cykla säkert
Enligt lag måste din cykel ha fungerande bromsar- och ringklocka. Om du skulle stoppas av polisen riskerar du böter på minst 500 kronor. Ta för vana att serva din cykel regelbundet för att alltid ha en säker cykel. Här kan du få lite mer tips på hur du tar hand om din cykel.

Cykelhjälm – en billig försäkring
Använd alltid cykelhjälm. Även fast det inte är lag på att personer över 15 år ska ha cykelhjälm, så finns det ingen anledning till varför du inte ska använda det. Cirka hälften av de cyklister som omkommer skulle ha överlevt om de använt hjälm.

Cykla säkert i vintermörkret
Använd lampor, reflexer och reflexväst så syns du bra i mörkret. Se även till att cykeln är utrustad med fungerande belysning- och reflexer.

Våga stå över
För att hålla motivationen på topp kan det vara bra att hoppa över cyklingen någon dag.

Lås cykeln ordentligt
Glöm inte att låsa din cykel rätt och ordentligt så du slipper få den stulen. Lås både med tillverkningslåset och ett certifierat kätting- eller bygellås. Gärna ett som är testat och godkänt av Svenska stöldskyddsföreningen. Här kan du få fler tips på hur du kan undvika att få din cykel stulen.

En man med senapsgula byxor står bakom en cykel som är upp och ner och mekar med hjulet

Tänk på detta när du ska köpa cykel

 

Fundera vad du ska använda din cykel till
Ska du ”bara” cykla till och från skolan/ jobbet eller ska du cykla mer i träningssyfte och kanske i skogsterräng! Kommer du ha med ett barn eller kanske hunden på cykeln? Behöver du en pakethållare eller plats för många cykelkorgar?

Hur ofta kommer du använda din cykel?
Försök att göra en uppskattning på hur ofta du kommer använda din cykel. En gång per månad eller kanske varje dag? Bara på sommaren eller året runt?

Vad ligger din budget på?
Fundera vad du max kan tänka dig att lägga pengamässigt på din cykel. Glöm inte att räkna med tillbehör- och försäkringar som tillkommer utöver priset på cykeln.

Provcykla
Prova alltid några olika cyklar innan du bestämmer dig för vilken du ska köpa. Även om du har bestämt dig för en viss modell, så kanske cykelhandlaren kan föreslå en helt annan modell som passar dig bättre. Ha ett öppet sinne!

Rätt inställning
När du väl har köpt din cykel. Be då cykelhandlaren att ställa in styre och sadel i rätt höjd så du sitter bekvämt och säkert.

Glöm inte cykelhjälmen
Att använda cykelhjälm är en billig livförsäkring om olyckan skulle vara framme. Nu för tiden finns det en uppsjö av snygga och säkra hjälmar på marknaden.

Håll ordning på alla papper som du får med i ditt köp
Dubbelkolla så din cykeln är försäkrad och registrerad. Se även till att du har fått med garanti- och servicevillkoren bland dokumenten.