En flicka med mörkt lockigt hår ligger på en strand och har ett par simglasögon på huvudet

Tips för en lyckad dag på stranden

Sommaren är en härlig tid fylld med sol och bad. Ett ställe som lockar många under sommaren är badstranden. Här får du ett gäng tips på vad som är bra att tänka på för en lyckad dag vid vattnet.

En dag på stranden med sol och bad är uppskattat av både stora och små. Men innan du beger dig av så finns det en del saker som du behöver packa och förbereda för att få en strålande perfekt stranddag.

 

Så här förbereder du dig för en dag på stranden

 

Skydda dig från solen

Solskyddskräm med en hög faktor, en solhatt, en tunn skjorta eller sjal, solglasögon med UV-skydd n och en parasoll är bra saker att ha med sig för att skydda sig från solens starka strålar. Har du mindre barn så kan det vara smart att investera i ett strandtält som de kan krypa in i mellan baden.

Undvik gärna solen mellan klockan 11 och 15, då solen är som starkast då.

 

Mat och dryck

I värmen är det viktigt att fylla på med vätska och näring. Lägg en flaska med vatten och saft i frysen kvällen eller några timmar innan ni ska iväg så det håller sig kallt. En svalkande och kall vattenmelon är perfekt att ta med i en matlåda. Andra livsmedel som innehåller mycket vatten tipsar vi om här nedan.

När det kommer till mat så tänk enkelt och praktiskt. Pastasallad, fyllda baguetter, kycklingklubbor och pannkakor är exempel på snabblagad och enkel mat att ta med. Förvara mat och dryck i en kylväska så det håller sig kallt tills det är dags att äta.

En närbild på en stor vattenmelon bit som en liten flicka äter på.
Vattenmelon är god som den är. Men vill du så kan du pressa lite citron och strö lite flingsalt över den. Eller så tärnar du melonen och serverar tillsammans med lite fetaost. Mums!
Ta med dig allt skräp hem

Glöm inte att städa ordentligt efter dig. Ta med en skräppåse och samla allt som inte hör hemma på stranden. Lämna inget annat än ditt fotavtryck i sanden.

Den 17 september 2022 är det dags för Håll Sverige Rent-dagen! Självklart är vi på Heimstaden och våra anställda med och vi hoppas att du också vill hänga på. Här kan du läsa mer om 2021 års HSR dag.

Lek och aktivitet

Frisbee, strandtennis-set, strandboll, snorkel och cyklop, simfötter och små plasthinkar för att bygga sandslott är bra aktivitetssaker att ta med till stranden. Och har man glömt att ta med något så kan man alltid spela luffarschack i sanden eller göra en spontan skattjakt. Göm något på stranden som de andra sedan får leta efter med hjälp av olika ledtrådar.

 

Bada säkert

Det finns inget härligare än att svalka sig i både hav, sjö och pool nu i sommartid. Men det är också precis här – under sommartiden – som många olyckor tyvärr sker. Svenska Livräddningssällskapet har utformat några nyttiga badvettsregler som vi gärna tipsar om här.

Några människor är i och badar och springer i det grunda vattnet. Bakom ser man en byggnad ute i vattnet