Orange springskor på en brygga med vatten och is

Rätt klädd för vinterlöpningen - se våra bästa tips!

Kolla in Heimstadens egna löparexpert Beatrice Lundblads bästa tips på hur du klär dig bäst inför en springtur i vinterkylan.

Beatrice Lundblad jobbar som Marknadsansvarig Nyproduktion på Heimstaden i Stockholm. Förutom hennes intresse för bostäder så brinner hon för löpning och att motivera andra till att börja springa.

– Jag skulle vilja säga att det är mer en livsstil än en motionsform för min del. Det är då jag hämtar inspiration, energi och löser alla möjliga problem som finns i mitt huvud. Men framförallt så är det ett optimalt sätt att komma ut i naturen oavsett väder.

För många kan det ta emot lite att ge sig ut och springa när det är kallt och mörkt ute. Men Beatrice tycker inte man ska se det som ett hinder. Här får man bara anpassa sina kläder och sitt upplägg en del innan man ger sig ut på sin löparrunda.
Här bjuder hon på sina bästa tips på vad man bör tänka på.

En kille i grå hoodtröja och svarta byxor springer på en ödslig väg där man ser höga berg, snö och några gamla hyddor på sidan.

8 smarta tips för din vinterlöpning

  • Ta inte på dig för mycket kläder
    Våga vara lite kall i början. Annars finns en risk att du blir svettig alldeles för fort och sen börjar frysa. Så ha lite is i magen!

 

  • Klä dig efter lager-på-lager-principen.
    Det är bättre med flera tunna lager än ett tjockt. Man glömmer ofta att det är luften mellan plaggen som värmer.

 

  • Investera i ett bra underställ i merinoull.
    Det är det absolut bästa du kan bära vintertid då det transporterar bort svett och håller kroppen varm genom att isolera kroppsvärmen.

 

  • Välj funktionsmaterial
    En tunn mössa/ pannband i funktionsmaterial som håller huvudet varmt samtidigt som den transporterar bort fukt, är en guld värd investering!

 

  • Håll händerna varma
    Våra händer blir lätt kalla till en början, så även här kan det vara bra att köra med lager-på-lager tänket.

 

  • Skydda gärna halsen med en värmande buff eller scarf.

 

  • Se till att du syns!
    Vid mörkerlöpning glöm inte din reflexväst och pannlampa. Löpning med pannlampa har blivit populärt även i storstäderna. Testa, du kommer uppleva naturen på ett magiskt Narnialiknande sett. Är det väldigt halt underlag så funkar ett par vanliga skobroddar precis lika bra som ett par dyra dubbskor.

 

 

Följ gärna Beatrice på Instagram: @lopterapi

Toppen av sidan