För många av oss kan det ta emot att ge sig ut och springa när det är kallt och mörkt ute. Men ett tips är att inte se det som ett hinder eller något jobbigt. Det enda som man får fundera och planera lite extra är hur man ska anpassa sina kläder och sitt upplägg innan man ger sig ut på sin löparrunda.
8 smarta tips för din vinterlöpning
- Ta inte på dig för mycket kläder
Våga vara lite kall i början. Annars finns en risk att du blir svettig alldeles för fort och sen börjar frysa. Så ha lite is i magen! - Klä dig efter lager-på-lager-principen.
Det är bättre med flera tunna lager än ett tjockt. Man glömmer ofta att det är luften mellan plaggen som värmer. - Investera i ett bra underställ i merinoull.
Det är det absolut bästa du kan bära vintertid då det transporterar bort svett och håller kroppen varm genom att isolera kroppsvärmen. - Välj funktionsmaterial
En tunn mössa/ pannband i funktionsmaterial som håller huvudet varmt samtidigt som den transporterar bort fukt, är en guld värd investering! - Håll händerna varma
Våra händer blir lätt kalla till en början, så även här kan det vara bra att köra med lager-på-lager tänket. - Skydda gärna halsen med en värmande buff eller scarf.
Tänk på att välja alternativ i funktionsmaterial så att svett och fukt transporteras fort och ger en behaglig känsla under hela löprundan. - Se till att du syns!
Vid mörkerlöpning glöm inte din reflexväst och pannlampa. Löpning med pannlampa har blivit populärt även i storstäderna. Testa, du kommer uppleva naturen på ett magiskt Narnialiknande sett. Är det väldigt halt underlag så funkar ett par vanliga skobroddar precis lika bra som ett par dyra dubbskor. - Örongodis!
Sen avslutningsvis: Poddtips under rundan – RW podden med LG och Peppe.