Cykla till jobbet – våra bästa kom igång-tips
Att cykla till jobbet eller skolan har en mängd fördelar. Du får gratis motion, sparar pengar varje månad på bensin- och parkeringsutgifter, en bättre psykisk hälsa och du gör såklart miljön en stor tjänst. Men det kan vara lite knepigt att komma igång att cykelpendla. Här är några tips på hur du kommer igång!
8 tips till dig som vill börja cykla
Mjukstarta
Börja med att cykla 1-2 dagar i veckan för att se hur det känns. Du kan även testa att ta cykeln ena vägen och bussen/ tåget hem. Öka sedan successivt antalet cykeldagar. Är du en nybörjare på cykeln så behöver du sakta vänja kroppen.
Klä dig rätt
Använd kläder efter väder och tänk lager-på-lager principen. På så vis kan du lätt klä av- eller på dig under resans gång. I början av cykelturen kan man ofta vara lite kall. Men efter 5-10 har kroppen blivit varmare och då kan man behöva ta av sig något plagg. Investera i en vind- och vattentät jacka och byxa. Även mössa och vantar i ett funktionellt, fukttransporterande material är att rekommendera.
Kolla upp rutten i förväg
Hitta den bästa vägen till jobbet eller skolan i kartverktyget i din mobil. Genom att planera din rutt i förväg behöver du inte köra vilse och bli onödigt stressad. Har du dåligt lokalsinne kan det vara smart att köpa en mobilhållare till cykeln. Då kan du enkelt hålla koll på hur och var du ska cykla.
Cykla säkert
Enligt lag måste din cykel ha fungerande bromsar- och ringklocka. Om du skulle stoppas av polisen riskerar du böter på minst 500 kronor. Ta för vana att serva din cykel regelbundet för att alltid ha en säker cykel. Här kan du få lite mer tips på hur du tar hand om din cykel.
Cykelhjälm – en billig försäkring
Använd alltid cykelhjälm. Även fast det inte är lag på att personer över 15 år ska ha cykelhjälm, så finns det ingen anledning till varför du inte ska använda det. Cirka hälften av de cyklister som omkommer skulle ha överlevt om de använt hjälm.
Cykla säkert i vintermörkret
Använd lampor, reflexer och reflexväst så syns du bra i mörkret. Se även till att cykeln är utrustad med fungerande belysning- och reflexer.
Våga stå över
För att hålla motivationen på topp kan det vara bra att hoppa över cyklingen någon dag.
Lås cykeln ordentligt
Glöm inte att låsa din cykel rätt och ordentligt så du slipper få den stulen. Lås både med tillverkningslåset och ett certifierat kätting- eller bygellås. Gärna ett som är testat och godkänt av Svenska stöldskyddsföreningen. Här kan du få fler tips på hur du kan undvika att få din cykel stulen.
