Was Kinder stark macht...

... gesunde Ernährung!

Eine ausgewogene Ernährung beinhaltet nicht nur alle wichtigen Nährstoffe, die ein Kind für das Wachstum und seine Entwicklung benötigt, sie wirkt sich auch auf das kindliche Bewegungsverhalten aus.

Neben viel Bewegung und der Fähigkeit mit Stress, zum Beispiel in Konfliktsituationen umzugehen, ist eine gesunde Ernährung wesentlicher Baustein für die gesunde kindliche Entwicklung.

Vollwertig essen und trinken nach den Regeln der DGE*

Vollwertig essen und trinken hält gesund, fördert Leistung und Wohlbefinden. Wie sich das umsetzen lässt, hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse in 10 Regeln formuliert.

* Deutsche Gesellschaft für Ernährung: https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrung/10-regeln-der-dge/

10 Regeln:

1. Lebensmittelvielfalt genießen.
2. Gemüse und Obst – nimm „5 am Tag“.
3. Vollkorn wählen.
4. Mit tierischen Lebensmitteln die Auswahl ergänzen.
5. Gesundheitsfördernde Fette nutzen.
6. Zucker und Salz einsparen.
7. Am besten Wasser trinken.
8. Schonend zubereiten.
9. Achtsam essen und genießen.
10. Auf das Gewicht achten und in Bewegung bleiben.

So lernen Kinder spielerisch:

Nutzen Sie unser Ausmalplakat zum Thema „Kinderernährung“, um mit Ihren Kindern, Enkeln, Nichten oder Neffen spielerisch die vielen guten Lebensmittel zu erkunden, die eine gesunde Ernährung benötigt.

Download Ausmalplakat

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Broschüre "Was Kinder stark macht"

In unserer Broschüre haben wir viele wichtige Informationen zum Thema „Was Kinder stark macht“ für Euch zusammengefasst.

Für alle, die gerne etwas Gebundenes in den Händen halten, gibt es die Möglichkeit, die Broschüre und auch das Ausmalplakat zu bestellen. Dafür einfach auf dieser Seite den Anmeldebogen ausfüllen.

Unter den ersten 100 Bestellungen verlosen wir eine unserer süßen Smoerrebroed Brotdosen, die wir nur für euch aus recyceltem Material produziert haben.

 

 

 

 

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