En løpetur er godt for både hodet og kroppen, og det beste er jo at det er en treningsform helt uten utstyr. Bortsett fra noe å løpe i og løpesko selvfølgelig.
Med en løpetur slår du flere fluer i en smekk, du får bevegd deg, pushet deg og vært ute i frisk luft. For mange kan det å løpe lengre turer være ensformig og kjedelig, så om du er av de som ikke er særlig glad i å løpe flere kilometer er trappe- og bakkeløp perfekt. Det er en effektiv treningsform og du merker kjapt en bedring i kondisjonen med intervaller i trapper og bakker. Trappetrening er også spesielt bra for deg som løper lengre turer med mye motbakke.
Rundt om i Oslo finnes det diverse bra trapper og bakker som egner seg til en skikkelig kondisjonsøkt. Start i det små og antall ganger opp til toppen etter hvert som du merker bedring i kondisjonen.
Les også: Slik trener du enkelt hjemme
Sjekk for eksempel ut disse trappene og bakkene
- Tøyenparken
- Parken på St. Hanshaugen
- Akerselva ved Mølleparken
- Trappene i Waldemar Thranes gate
- Iladalen
- Holmenkollen er topp om du har bil eller sykkel
- Tryvann, om du har bil eller sykkel
- Kjelsås, fra Myrerskogveien – kombiner gjerne med Grefsenkollen
- Korsvoll
Synes du det er vanskelig å motivere deg?
Søk etter motivasjon på internett, Instagram og treningdapper. Det er proppfullt av trenings- og motivasjonstips til deg som ikke alltid kommer deg på trening når du egentlig har bestemt deg. I tillegg er det viktig å faktisk sette av tid til trening, da er det lettere å gjennomføre. Sett av faste tider hver uke til trening og skriv de opp i kalenderen, med en liten påminnelse er det nemlig lettere å faktisk komme seg ut.